| 陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 8千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 303克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于骑脚踏车324分钟消耗的热量...184 | |||||
陈皮红豆沙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、陈皮（3克）、清水（3000毫升）、冰糖（50克）
1/9. 所有准备材料
2/9. 红豆洗干净后用清水1000g泡四小时或以上
3/9. 陈皮洗干净用水泡一小时或以上
4/9. 泡好的陈皮弄成小块
5/9. 泡好的红豆倒进电饭煲里
6/9. 加入陈皮
7/9. 加入清水2000ml
8/9. 按煮饭按钮煮一个半小时
9/9. 加入冰糖煮融即可关火
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、利小便、预防结石等功效；可与兔肉、鲤鱼、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、燥湿、调中等功效；可与神曲、与苍术、枳实搭配；
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营养信息
- 陈皮红豆沙热量995 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠26 毫克
- 钙148 毫克
- 铁14.28 毫克
- 钾1440 毫克