| 小小南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 35千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 125千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 280克 | 小小南瓜饼热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于滑翔飞行128分钟消耗的热量...210 | |||||
小小南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（160克）、糯米粉（80克）、澄粉（40克）、白糖（50克）、水（适量）
1/6. 将南瓜去皮、去瓤，洗净。冷水下锅蒸20分钟。
2/6. 把蒸好的南瓜压成南瓜泥，加糯米粉、澄粉，和成面团。醒20分钟。
3/6. 把醒好的面团用擀面杖擀成0.3厘米的大片。再用饼干模具压成心的形状。
4/6. 把压好的生坯静置10分钟。
5/6. 炒锅放油烧热，把生坯炸成金黄色即可。
6/6. 小南瓜饼可以蘸番茄酱吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、解鸦片毒等功效；可与猪肉、排骨、虾皮搭配；与海鱼、油菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、美容益寿等功效；可与桑葚、兔肉、乌鸡搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小小南瓜饼热量449 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物149.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克