| 西红柿鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 770克 | 西红柿鲫鱼汤热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于吃东西295分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（5条）、西红柿（6个）、盐（适量）、姜丝（适量）、料酒（适量）
1/1. 鲫鱼用盐和料酒拌匀，放置30分钟！西红柿切大块，姜丝备齐！热锅冷油，下鲫鱼煎得两面黄，下西红柿一起炒，待香味出来再加姜丝！加水！大火煮沸后小火熬制！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、健脾利湿、补肝养目等功效；可与韭菜、绿豆芽、红豆搭配；与鸡肉、排骨、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促进消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、西葫芦、卷心菜搭配；与鲢鱼、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鲫鱼汤热量590 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠46.2 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾490 毫克