| 香蕉苹果煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 828克 | 香蕉苹果煎饼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于走路219分钟消耗的热量...390 | |||||
香蕉苹果煎饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、苹果（半个）、面粉（适量）、蛋清（一个）、蜂蜜（适量）、樱桃（适量）
1/1. 香蕉压搅成糊，苹果切小粒，混合；2.加入面粉，蛋清，适量水或牛奶，搅拌成糊；3.平底锅烧热油，倒入面糊，摊成小饼状，中火煎至两面金黄；4.放入盘中后，可以加点蜂蜜，点缀樱桃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、痔血、疏通血脉等功效；可与冰糖、牛奶、苹果搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、安眠等功效；可与银耳、大麦、桃子搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、补气、润肺利咽等功效；可与干辣椒、香椿、桂圆搭配；与茶叶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉苹果煎饼热量1421 千卡
- 脂肪10.83 克
- 蛋白质25.89 克
- 碳水化合物101.64 克
- 钠146.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾631 毫克