| 枸杞冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 枸杞冬瓜汤热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于爬楼梯38分钟消耗的热量...480 | |||||
枸杞冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、枸杞（100克）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）
1/3. 冬瓜洗净，去皮，瓢，切成小丁
2/3. 枸杞子泡软
3/3. 锅放火上，加入清水，放入冬瓜煮沸，再放入枸杞子煮上3分钟，加入盐、鸡精，白糖，美味就成了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、减肥降脂等功效；可与芡实、牡蛎、银鱼搭配；与山竹、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、润肺等功效；可与决明子、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞冬瓜汤热量303 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠253.9 毫克
- 钙68.3 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾534 毫克