| 兔子先生咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 739克 | 兔子先生咖喱饭热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于宗教舞118分钟消耗的热量...300 | |||||
兔子先生咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、土豆（半颗）、洋葱（半颗）、米饭（一小碗）、百梦多咖喱块（2块）、清净园海苔（一小包）
1/3. 土豆，胡萝卜去皮切块；洋葱切片；放入烧开的水中(小锅半锅水)小火煮10～15分钟左右；待土豆和胡萝卜用筷子一夹就断后，关火加入两小块咖喱块融化搅拌均匀，然后再开小火烧至浆糊状即可。
2/3. 戴好手套将米饭捏出如图的兔子形状(可以自由发挥)，放入锅中保温；用剪刀将海苔剪出眼耳口鼻，以及小领结和马甲，贴在米饭上相应的位置。
3/3. 用调羹将咖喱淋在兔子周围，再放上土豆胡萝卜，就完成了～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、防癌等功效；可与豆浆、绿豆芽、草鱼搭配；与醋、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、抗衰老等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、促进消化等功效；可与五花肉、火腿、小米搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兔子先生咖喱饭热量588 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物61.34 克
- 钠68.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾518 毫克