| 黑加仑果酱餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 432克 | 黑加仑果酱餐包热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于刷牙530分钟消耗的热量...120 | |||||
黑加仑果酱餐包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（3个）、牛奶（1袋）、黑加仑果酱（50克）、蓝莓干（3小袋）、白糖（4勺）、盐（少量）
1/1. 面粉与牛奶鸡蛋液苏打粉搅拌，揉至较软面团，发40分钟。烤箱预热后将揉光的面团放进烤盘醒发20分钟，面团发至原来的两倍后取出造型。面团分成小块将蓝莓干揉进去，再分别擀至椭圆形面皮，抹上果酱卷好，然后上烤盘烤至15分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与干辣椒、青椒、小米搭配；与牛奶、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与菠菜、猕猴桃、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑加仑果酱餐包热量1061 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克