| 美式pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 美式pancake热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于保龄球运动49分钟消耗的热量...180 | |||||
美式pancake的做法共1个步骤
食材主料/辅料
贝蒂妙厨（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）
1/1. 把妙厨pancake mix粉 加上牛奶（适量 不过想容易煎就放少点）和鸡蛋（一个）混合 混合后的程度要像粥一样 然后用平底锅放点牛油 然一次放一汤勺pancake混合那个液体 放太多难煎 等一会就能翻另一面的了 记得不要太大火 中火就行 煎好浇上蜂蜜或果酱就ok啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与辣椒、小米、荠菜搭配；与鹅、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美式pancake热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克