| 日式可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 604克 | 日式可乐饼热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于平底雪橇137分钟消耗的热量...420 | |||||
日式可乐饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、洋葱（小半个）、肉末（适量）、鸡蛋（一个）、面粉面包糠（适量）、黑胡椒粉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）
1/16. 土豆去皮切片。
2/16. 放到电饭锅上层蒸熟 下面我是煮饭一起利用了。
3/16. 蒸熟后稍晾凉。
4/16. 再捣成泥。
5/16. 准备材料。
6/16. 洋葱切末。
7/16. 锅中倒少许油 加入洋葱炒香。
8/16. 倒入肉末。
9/16. 翻炒。
10/16. 加少许料酒炒一会关火。
11/16. 倒入到土豆泥中1：1。
12/16. 准备调料。
13/16. 加入少许黑胡椒粉和葱姜蒜辣粉搅匀。
14/16. 做成自己喜欢的形状。
15/16. 奶锅中倒油 锅冒烟就可以下锅炸。
16/16. 炸至两面金黄可以捞出 馅是熟的不用炸的太久。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、补充营养等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、防癌、杀菌等功效；可与羊排、大蒜、鸡蛋搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、止消渴等功效；可与韭菜、紫菜、鸡腿菇搭配；与龟、乌梅、刀豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、解热烦等功效；可与紫菜、干贝、茼蒿搭配；与茶叶、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式可乐饼热量959 千卡
- 脂肪40.61 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物28.36 克
- 钠206.2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾788 毫克