韩国大酱汤的热量和减肥功效

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韩国大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蛤蜊	克	155千卡	62千卡	10.1克	1.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
金针菇	克	32千卡	32千卡	2.4克	0.4克
总量	733克	韩国大酱汤热量/卡路里447千卡
热量447千卡，相当于换床单179分钟消耗的热量...150

韩国大酱汤的做法共1个步骤

蛤蜊（250克）、洋葱（半个）、切瓜（半个）、土豆（一个）、青尖椒（2个）、韩国大酱（3汤匙）、韩国辣椒酱（1汤匙）、金针菇（100克）

1/1. 所有蔬菜材料切丁，蛤蜊洗干净，吐纱。锅里放所有蔬菜材料和蛤蜊，大酱、辣酱、青椒切粒也放进去。烧开后转小火烧到蛤蜊张开，土豆酥软即可。吃吧，韩国菜就是简单开胃！大酱很重要，要买正宗的哦^^

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、滋阴生津、利水等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与鲈鱼、水芹菜、橙相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与羊排、羊肉、五花肉搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、健脾等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、促进智力发育等功效；可与豆腐、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；