| 奶香肉松小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 奶香肉松小馒头热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于跳舞164分钟消耗的热量...288 | |||||
奶香肉松小馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、酵母（3克）、牛奶（125毫升）、白糖（5克）、盐（2克）、肉松（适量）
1/8. 面团的所有原料放一起揉成光滑的面团（牛奶的量根据面粉的吸水度增减），盖上保鲜膜进行发酵
2/8. 发酵好的面团
3/8. 取出发好的面团排气揉圆
4/8. 分割成6份，滚圆
5/8. 包入肉松馅，我放了两块儿马苏在里面
6/8. 包好馅料后滚圆
7/8. 入蒸锅醒发20分钟后，大火开蒸25分钟左右
8/8. 看看这奶香十足的小馒头
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、防治近视等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与醋、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香肉松小馒头热量789 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质18.91 克
- 碳水化合物175.83 克
- 钠40.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克