| 翡翠玉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 423克 | 翡翠玉饺热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于草地保龄球531分钟消耗的热量...180 | |||||
翡翠玉饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（1斤）、绿色蔬菜汁（可用菠菜，芹菜，青菜……做）（适量）、韭菜（半斤）、肉末（1斤）、鲜香菇（几朵）、鸡蛋皮（适量）
1/7. 把绿色蔬菜加些水打碎榨汁，用汁和面，揉劲道。
2/7. 擀成小皮。
3/7. 我做两个梅花饺，做法如图
4/7. 把5边型饺皮反过加馅把角捏合，反出之前折起来的花叶，就做成了。
5/7. 还是普通饺子好包，一会就包了一堆，哈哈！
6/7. 配碗饺子汤，开吃喽~
7/7. 饺馅就是上说材料都剁碎调制而成，这就不细说了~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠玉饺热量1592 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克