| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于飙车28分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（1盒）
1/7. 准备原料。
2/7. 木瓜洗净、去皮去籽、切小块。
3/7. 放进料理杯，称了约200g，再倒进约200ml牛奶。
4/7. 搅打约10秒即成。
5/7. 成品图。
6/7. 还剩一点木瓜和牛奶，直接混在一起当糖水吃了。牛奶是从冰箱拿出来的，凉凉的，很解暑。
7/7. 成品图特写。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、补充营养等功效；可与蘑菇、带鱼、香菇搭配；与基围虾 、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与鸡蛋、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克