| 素炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 素炒土豆片热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于瑜珈83分钟消耗的热量...210 | |||||
素炒土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、青椒（适量）、西红柿（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、姜粉（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/6. 土豆切片，西红柿切块，青椒切丝，葱，蒜切好，备用
2/6. 锅中热油，待油热，放入西红柿，翻炒至酱状，放入盐，花椒粉，姜粉，到少量酱油，放入三分之二葱蒜，翻炒
3/6. 放入土豆片，翻炒
4/6. 放入剩余葱蒜，翻炒，放青椒
5/6. 待出锅之前，放鸡精
6/6. 出锅喽～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、养颜等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与石榴、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解热、促进消化等功效；可与鸡翅、鲳鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防癌、促进消化等功效；可与芥蓝、菜花、福寿鱼搭配；与鳙鱼、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒土豆片热量292 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠40.7 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾684 毫克