女人豆腐的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、减少骨丢失、增强免疫力等功效；可与花生、鸡蛋、胡萝卜搭配；与酸奶、排骨、核桃相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、美容护发、抗老防衰等功效；可与黑芝麻、牛奶、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、益智健脑、保肝护肝等功效；可与花生、小米、兔肉搭配；与海蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、防癌等功效；可与芹菜、水芹菜、百合搭配；与黄豆、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有胸满痰多、止咳平喘、止咳等功效；可与白果、牛奶、西洋菜搭配；与火腿、黄芪、板栗相克，同食可能会引起不适；