| 鸡蛋奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 鸡蛋奶羹热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于骑马18分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋奶羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（1袋）、白糖（2勺）
1/1. 先把牛奶煮热，然后拿出来放到边上放到微凉，之后把鸡蛋打到碗里加糖一起搅拌，拌匀以后放入牛奶搅拌，最后放入锅里蒸15分钟就可以吃啦。放到冰箱里冷冻更美味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防癌症等功效；可与辣椒、牡蛎 、小米搭配；与雪莲果、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善视力等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与菜花、桔子、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋奶羹热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克