| 金枪鱼 薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 485克 | 金枪鱼 薄饼热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于郑多燕200分钟消耗的热量...360 | |||||
金枪鱼 薄饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（1盒）、鸡蛋（1个）、小葱（1根）、面粉（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/8. 材料好 小葱切好 备用
2/8. 鸡蛋 金枪鱼 葱花 少许盐 少许胡椒面 搅拌在一起
3/8. 搅拌好 放在一遍备用 金枪鱼的味道特别香
4/8. 我把面团分成四分 擀平 可以根据个人喜好 想做几个做几个
5/8. 按照包包子的方法一个一个包好
6/8. 锅中放油 然后把包好的包子按平 瞬间变饼 哈哈 我是看我麻麻就是这么烙馅饼的
7/8. 煎到两面金黄色 就可以出锅啦
8/8. 装盘就可以吃啦 我忍不住 烫嘴也吃了一口 味道好特别 金枪鱼的味道煎过后更香了 饼也很脆
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、预防动脉硬化、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、养血发胎等功效；可与洋葱、青椒、荠菜搭配；与鹅、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼 薄饼热量1198 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质49.95 克
- 碳水化合物68.42 克
- 钠164.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克