| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 266克 | 燕麦饼干热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于开飞机682分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（80克）、燕麦片（50克）、红糖（20克）、白糖（10克）、黄油（60克）、椰蓉（25克）、蜂蜜（20克）、小苏打（1克）
1/6. 低粉、小苏打、燕麦、白糖、红糖、椰蓉混合均匀。其中低粉和小苏打混合后过筛再加入，红糖最好用擀面杖压碎再加入，避免出现红糖大颗粒。
2/6. 黄油隔水融化后加入蜂蜜搅拌均匀。然后一起混入第一步里，搅拌均匀。
3/6. 现在就可以造型了，先捏成球形，再压成圆饼形。边上用手尽量弄圆一些，别让燕麦散开。
4/6. 开始烤咯！上下火170度，15分钟左右，假如不喜欢烤得太焦黄，13分钟也可以。烤的过程就会很香很香哦！
5/6. 成品。放一会就会凉，赶紧品尝吧！
6/6. 装成盒子，送给好朋友吃哦。大受好评！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、防止贫血、预防骨质疏松等功效；可与绿豆、虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛里脊、肥牛、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 燕麦饼干热量1364 千卡
- 脂肪178.38 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物443.47 克
- 钠27464 毫克
- 钙928 毫克
- 铁57.81 毫克
- 钾1469 毫克