| 椰奶藕粉冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 1119千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 465克 | 椰奶藕粉冻热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡，相当于晾衣服685分钟消耗的热量...120 | |||||
椰奶藕粉冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰浆粉（20克）、藕粉（300克）、牛奶（一袋）、白糖（适量）
1/6. 主要原料
2/6. 把材料混合
3/6. 搅拌均匀，让糖融化，粉都溶掉。
4/6. 放到微波炉里热2-3分钟，一定要记得盖上盖子，不然就会和我有同样惨痛的教训，扑奶撒出来一多半了。
5/6. 热完可以适当搅拌，成糊糊状就可以。然后装到模具里，晾凉。
6/6. 放到冰箱里冰三个小时后请出来，脱模，淋一些你喜欢的果酱or 糖桂花 or nothing直接吃也不错哦～
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血、开胃、止血等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、润肠等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与金针菇、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶藕粉冻热量1370 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.11 克
- 碳水化合物196.3 克
- 钠49.4 毫克
- 钙275 毫克
- 铁18.13 毫克
- 钾275 毫克