葡萄干吐司&西红柿果酱&绝味酸的热量和减肥功效

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葡萄干吐司&西红柿果酱&绝味酸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	903千卡	361千卡	12克	1.66克
奶粉	克	34千卡	484千卡	20克	22.7克
西红柿	克	32千卡	16千卡	0.7克	0.2克
绵白糖	克	475千卡	396千卡	0.1克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	646克	葡萄干吐司&西红柿果酱&绝味酸热量/卡路里1543千卡
热量1543千卡，相当于建筑281分钟消耗的热量...330

葡萄干吐司&西红柿果酱&绝味酸的做法共13个步骤

高筋面粉（250克）、奶粉（7克）、鸡蛋（一个）、西红柿（200克）、绵白糖（120克）、纯奶（500克）、白砂糖（50克）、黄油（20克）、即发酵母（3克）、淀粉（15克）、酸奶（50克）

1/13. 先把这些食材准备好，吼吼~~~~~~~~~

2/13. 1：搅拌刀安装到面包桶底部的转轴上。
2：放入水120ml，鸡蛋一个大，奶粉7g，靠近面包桶一角放盐3g，另一角放白砂糖50g，然后加入黄油20g。

3/13. 3：加入高筋面粉250g，，，放入面粉时，尽量让面粉覆盖整个水面，酵母用手指在面粉上按个小坑，放入小坑内要确保酵母不与水接触。

4/13. 4：将面包桶顺时针旋转将锁紧在底部的电机转轴上，把葡萄干放入果料盒，在面包机第二次和面中自动投放。

5/13. 5：启动面板上“菜单”按钮，选择标准面包模式，然后确定键，按“重量”按钮，选择500g，“烧色”按钮选择“中”；全部选好后，按“启动”按键，面包机开始工作，LCD显示的时间开始倒计时。

6/13. 6：面包机开始搅拌和面，经过两次搅拌两次发酵，体积会越来越大，这时候面包已经基本成型哈(*^__^*) 嘻嘻

7/13. 7：制作结束，机器会发出提示音时，500g的全自动葡萄干面包就这么简单的完成了。

8/13. 清洗西红柿，去蒂，切成小块。
3、把切好的西红柿倒入面包桶，加入糖，淀粉，水。

9/13.
4、选择果酱程序，确定，然后按下启动键，面包机开始自动工作。
5：果酱程序结束，面包机会自动提示，这时候可以切断电源，，果酱就可以出桶了~~~~~~~

10/13. 1：先将面包桶热水消毒，把准备好的500ml纯奶倒入面包桶内。

11/13. 2：往面包桶里加入大约50ml酸奶。

12/13. 3：插上电源，选择酸奶键，确定，然后启动酸奶8小时程序。

13/13. 接下来就尽管洗刷休息可以了~~~~第二天一大早，看到我的酸奶，心里美滋滋的，迫不及待的先喝一杯，味道不是很酸，但是很喜欢那浓稠的感觉。女儿和老公更是喜欢的不得了呢！！！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与桔子、番茄酱、香椿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与基围虾、小米面、明虾搭配；与雪莲果、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与西葫芦、卷心菜、豆腐搭配；与黄瓜、鲢鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；