| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 326千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 203千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 849克 | 香蕉奶昔热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于触身式橄榄球66分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（366克）、牛奶（483克）
1/5. 香蕉去皮切块儿，放入搅拌机
2/5. 倒入牛奶
3/5. 准备启动搅拌机
4/5. 几秒钟后，味道爽滑的香蕉奶昔就做好了
5/5. 开喝
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、通便、补充能量等功效；可与燕麦片、李子、燕麦搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与醋、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量529 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克