电饼铛-披萨饼-鲜虾披萨的热量和减肥功效

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电饼铛-披萨饼-鲜虾披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
甜椒	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	1237克	电饼铛-披萨饼-鲜虾披萨热量/卡路里1688千卡
热量1688千卡，相当于游泳169分钟消耗的热量...600

电饼铛-披萨饼-鲜虾披萨的做法共3个步骤

虾（8只）、西红柿（1个）、元葱（半个）、甜椒（半个）、胡萝卜（半根）、玉米粒（少许）、面粉（少许）、鸡蛋（1只）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、马苏里拉（适量）、橄榄油（少许）

1/3. 西红柿去使切丁，胡萝卜、元葱、甜椒切丝，虾去皮。面粉加鸡蛋加水调面糊。

2/3. 锅热后加橄榄油，油热后下元葱炒香，加入甜椒丝和胡萝卜丝翻炒。炒软后加入西红柿丁继续翻炒，至菜熟汤干。

3/3. 电饼铛预热后倒入面糊，几秒钟后面糊半凝固时依次加入炒过的西红柿酱、玉米粒、虾、马苏里拉，盖上铛盖一分钟，ok，出锅！

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、通乳抗毒、强精等功效；可与枸杞、豆苗、藕搭配；与茶叶、红枣、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、美容等功效；可与三文鱼、圆白菜、黄鱼搭配；与鳙鱼、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降脂、胃肠胀气等功效；可与茄子、鹌鹑、卷心菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、促消化等功效；可与比目鱼、鳕鱼、卷心菜搭配；与山楂干、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、延缓衰老、防癌等功效；可与烤肉、松子、牛膝搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；