| 椰香果昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 769克 | 椰香果昔热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于漂流296分钟消耗的热量...300 | |||||
椰香果昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2只）、苹果（1个）、核桃（3、4个）、枸杞（一小撮）、椰汁（300毫升左右）
1/2. 香蕉、苹果去皮切成块儿，核桃仁、枸杞先浸泡一二十分钟；
2/2. 备好料理机（搅拌机），把所有食材放入，倒入椰汁（可以先只倒一半，剩下一半最后分别加在杯子里），开动搅拌至糊状即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、便血、解毒等功效；可与燕麦、李子、牛奶搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、补脑养血等功效；可与鱼肉、鳙鱼、大麦搭配；与白萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、滋养脑细胞、防癌等功效；可与红枣、梨、芹菜搭配；与野鸡肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、延缓衰老等功效；可与羊排、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰香果昔热量1479 千卡
- 脂肪67.539999 克
- 蛋白质34.42 克
- 碳水化合物122.65 克
- 钠312.3 毫克
- 钙169 毫克
- 铁10.97 毫克
- 钾1827 毫克