| 番茄鸡蛋炒饭 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋炒饭 热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于打牌102分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄鸡蛋炒饭 的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、番茄（一个）、剩饭（半碗）、盐（适量）、茶油（适量）、小葱（一根）
1/4. 先把番茄洗干净，切小块
2/4. 鸡蛋打发 加盐
3/4. 刀功不好 主要把葱切细 为炒饭增加香味
4/4. 成品完成 挺好吃的，唯一的缺点就是昨晚的饭加太多水了，有些湿。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、桂圆、茼蒿搭配；与茶叶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、预防高血压、降血压等功效；可与福寿鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与胡萝卜、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋炒饭 热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克