| 冰香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 冰香蕉奶昔热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于漂流41分钟消耗的热量...300 | |||||
冰香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛奶（适量）、冰块（适量）、冰糖（适量）
1/1. 将香蕉，牛奶，冰块以3：2：3的比例放入搅拌机，也可加入一些冰糖，开动机器
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清热、聪耳等功效；可与牛奶、芝麻、冰糖搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与橙、米汤、桔子相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、止血、热肿等功效；
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营养信息
- 冰香蕉奶昔热量207 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克