| 洋葱拌胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 192克 | 洋葱拌胡萝卜丝热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于棒球15分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱拌胡萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（两根）、洋葱（一个）、盐（1勺）、葱（少许）、大蒜（少许）、鸡精（少许）、食用油（少许）、香油（少许）、醋（3勺）、凉拌酱油（1勺半）、干辣椒（4个）、香菜（少许）
1/3. 将需要的胡萝卜，洋葱，葱，蒜，干辣椒洗好！胡萝卜、洋葱、葱全部切丝备用，蒜剁成末，香菜末，干辣椒切断！
2/3. 将胡萝卜丝平铺在盘子最下面，然后是洋葱丝，干辣椒段、葱丝、蒜末放在最上面，加入盐、鸡精。
3/3. 锅里倒油烧热，即可关火，把烧热的油均匀浇在菜上，加入醋和酱油，滴入两滴香油，撒入香菜末搅拌均匀就好啦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、解毒生津等功效；可与圆白菜、西兰花、鳕鱼搭配；与醋、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、促进消化等功效；可与小米、牛肉、火腿搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱拌胡萝卜丝热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克