| 玉米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 250克 | 玉米豆浆热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于安装雨水槽106分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（150克）、黄豆（100克）、炼奶（50左右克）、白糖（少量）
1/1. 玉米洗干净，黄豆先泡水（一个小时左右），洗干净和玉米一起放进豆浆机，启动倍浓豆浆。等鸣笛声响就好了，小孩老人不喜欢渣渣的可以过滤一下，加入炼乳和白糖就可以喝了！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、增加记忆力、软化血管等功效；可与小麦、豌豆、烤肉搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、减少骨丢失、降血糖等功效；可与花生、燕麦片、胡萝卜搭配；与洋葱、水芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米豆浆热量639 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠13.1 毫克
- 钙167 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1280 毫克