| 焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 焖土豆热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于攀岩90分钟消耗的热量...660 | |||||
焖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（150克）、土豆（1个）、红椒（1个）、豆鼓（适量）、大蒜（适量，切片）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、蚝油（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 准备材料
3/5. 准备材料
4/5. 准备材料
5/5. 准备材料
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与白菜、南瓜、紫菜搭配；与鲫鱼、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、美容等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖土豆热量987 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克