| 鸡丝阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 336克 | 鸡丝阳春面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于侧泳45分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡丝阳春面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（自己喜好定）、挂面/切面/手工面（人份定）、榨菜（小半袋）、小葱（50克）、小米辣/辣椒（适量）、盐（半勺）、酱油（半勺）、海鲜酱青（2勺）、鸡精（一勺）
1/5. 鸡丝准备好，榨菜切丁，比较入味
2/5. 小葱辣椒备好，我大爱小葱，所以用了好多，辣椒我用泰椒，不影响汤头的清澈，又有辣味，比辣椒油好吃！
3/5. 把配料都放碗里，用少许开水冲开
4/5. 面煮好了就可以放进去啦，鸡丝榨菜辣椒小葱放上面，用热热的高汤或者面汤从上面浇上去，最后倒点香油…
5/5. 完成…10分钟不到的美食…哈哈哈，开吃！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精填髓、补精等功效；可与板栗、松子、豇豆搭配；与芥末酱、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 鸡丝阳春面热量357 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物9 克
- 钠2811.8 毫克
- 钙128 毫克
- 铁5 毫克
- 钾679 毫克