| 阳光早餐-木棉花开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 834克 | 阳光早餐-木棉花开热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于砌砖45分钟消耗的热量...420 | |||||
阳光早餐-木棉花开的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（30克）、圣女果（4个）、猕猴桃（1个）、番茄（1个）
1/2. 煮意大利面
2/2. 圣女果切十字，猕猴桃切片
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、降血压、清热解毒等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、生津润燥等功效；可与大米、蜂蜜、橙子搭配；与梭子蟹 、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、促消化等功效；可与茭白、卷心菜、西兰花搭配；与白酒、鲇鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阳光早餐-木棉花开热量313 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠15 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾307 毫克