| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 623克 | 蛋炒饭热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于铺瓷砖102分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、火腿丁（适量）、鸡蛋（适量）、四季豆（适量）
1/1. 鸡蛋炒成鸡蛋碎，然后放入火腿丁 四季豆丁炒熟，放入米饭炒散，加入盐，鸡蛋碎，小葱碎，翻炒均匀，出锅！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与肥牛、羊排、丝瓜搭配；与茶叶、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、养胃下气、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量461 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质17.46 克
- 碳水化合物30.22 克
- 钠212.6 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾348 毫克