| 椰汁红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 426克 | 椰汁红豆糕热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于开会623分钟消耗的热量...90 | |||||
椰汁红豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、牛奶（250毫升）、红豆（一把半）、玉米粉（50克）、白砂糖（35克）
1/5. 放入玉米粉，糖
2/5. 加入椰浆和牛奶，拌匀
3/5. 红豆提前泡好，煮的时候就省些火候，要煮到不出沙，
4/5. 将拌好的椰浆牛奶倒入锅中，边煮边搅拌，直到出现粘稠，然后把红豆倒入，拌匀。然后倒入容器，放凉，入冰箱。（我做的好像不太好看*^o^*）
5/5. 也可以切块，也可用勺子直接舀
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美容等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与番茄酱、酒、菜花相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、健美减肥、解酒等功效；可与粳米、鲤鱼、薏米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁红豆糕热量935 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质30.68 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠97.8 毫克
- 钙329 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾1838 毫克