婴儿辅食黑米核桃燕麦米糊的热量和减肥功效

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婴儿辅食黑米核桃燕麦米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黑米	克	249千卡	341千卡	9.4克	2.5克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
燕麦片	克	339千卡	399千卡	13.07克	8克
总量	542克	婴儿辅食黑米核桃燕麦米糊热量/卡路里2520千卡
热量2520千卡，相当于叮当舞458分钟消耗的热量...330

婴儿辅食黑米核桃燕麦米糊的做法共2个步骤

黑米（两小把）、核桃（两颗）、燕麦片（一把）、黑芝麻（少许）、大米（小半碗）、冰糖（适量）、水（最低水位）

1/2. 大米和黑米我有泡一个小时。核桃剥开掰成小块

2/2. 材料全倒进豆浆机，不喜欢甜的可以不加冰糖。我加了几块、微甜。按米糊健就行啦！等着美味吧！

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补中益气、滑涩补精、滋补等功效；可与牛奶、生姜、莲子搭配；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、止咳、消炎杀菌等功效；可与百合、锁阳、黑芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、补钙、减肥等功效；可与冬菇、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、润发、生津通乳等功效；可与桑葚、枸杞子、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、清肺等功效；可与红薯、紫米、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；