| 冰凉红豆奶香龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 354克 | 冰凉红豆奶香龟苓膏热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于摩托艇运动299分钟消耗的热量...150 | |||||
冰凉红豆奶香龟苓膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（适量）、红豆（适量）、纯牛奶（适量）、白糖（适量）
1/3. 龟苓膏适量。
2/3. 倒入加了糖的甜牛奶，甜味自己喜爱啦。也可以直接买盒装甜牛奶，更方便快捷。
3/3. 加入蜜红豆。蜜红豆做法：红豆浸泡四小时，倒入高压锅煮十五分钟，这时候的红豆是已经裂口快要起沙的状态，捞起红豆趁热撒白糖，两三小时后就可拌甜品吃了，当然泡得越久越入味。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、催乳、抗癌等功效；可与南瓜、枣、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与金桔、香椿、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰凉红豆奶香龟苓膏热量747 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质23.37 克
- 碳水化合物154.4 克
- 钠42.2 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1363 毫克