| 玉米浓汤&玉米粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 413克 | 玉米浓汤&玉米粑热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于擦地167分钟消耗的热量...228 | |||||
玉米浓汤&玉米粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（300克）、牛奶（300毫升）、洋葱（20克）、盐（适量）
1/3. 玉米、牛奶、洋葱混合榨汁
2/3. 放入锅中用中火搅拌至糊状，加入盐即可
3/3. 残料混合少许玉米浓汤煎制成玉米粑
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、延缓衰老、利水通淋等功效；可与菜花、魔芋、松子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米浓汤&玉米粑热量635 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克