| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于走路26分钟消耗的热量...390 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（243毫升一袋）、qq糖（三袋口味自己定）
1/3. 一把木瓜削皮，一切两半去籽备用
2/3. 二锅小火放入qq糖，用铲子不停搅拌，糖融化为止，放入奶再搅拌，以后两者融为一体就可以了，等待凉透
3/3. 三，把凉透的牛奶汁，分别放入切好的木瓜里，包上保鲜膜放冰箱冷藏里，第二天就可以吃了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、抗癌等功效；可与莲子、牛奶、墨鱼搭配；与南瓜、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与桔子、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克