| 香菇芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 336克 | 香菇芹菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于跳台滑雪11分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇芹菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鱼露（适量）、水淀粉（适量）、葱（适量）、彩椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 芹菜洗净切断，香菇去蒂切片，彩椒切丝。葱姜蒜切碎备用。
2/6. 起锅葱姜蒜炝锅。
3/6. 加入香菇炒出香味。
4/6. 放入芹菜翻炒片刻，加入盐、糖、鱼露。
5/6. 最后放入彩椒炒匀。
6/6. 水淀粉勾薄芡，少滴几滴香油出锅！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、清热解毒等功效；可与菜花、芋头、茭白搭配；与黄豆、黄瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、预防佝偻病等功效；可与猪肉、牛里脊、花菜搭配；与海虾、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇芹菜热量75 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠75.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾174 毫克