| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜饼热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于踩水192分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（200克）、白糖（30克）、红豆沙（适量）
1/8. 将南瓜洗净去皮去瓤
2/8. 将南瓜切成大小合适的小方块 放入蒸锅 在微波炉里叮20分钟
3/8. 这是蒸熟后的样子
4/8. 将蒸熟后的南瓜捣成泥状
5/8. 加入同等量的糯米粉和适量的糖 和均匀
6/8. 将和好的面分成25g左右的剂子 压平 包入适量的红豆沙
7/8. 包好红豆沙后的样子
8/8. 用模具压成喜欢的样子 就可以下锅炸了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、预防高血压等功效；可与虾皮、绿豆、枣（鲜）搭配；与小白菜、鲣鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止汗、壮气提神等功效；可与桑葚、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量766 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克