| 泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 泡饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于伸展操116分钟消耗的热量...150 | |||||
泡饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香菇菜（适量）、香菇干（适量）、盐（适量）
1/6. 香菇干温水浸泡至软，切丁，备用；香菇菜切碎，菜叶和菜茎分开放，备用；米饭煮熟，盛出，备用。
2/6. 大火热锅，加入植物油，放入香菇丁爆香
3/6. 香菇香味出来，颜色微黄，即可放入菜茎丁，翻炒
4/6. 菜茎八分熟，倒入菜叶，翻炒一会儿，加入盐，继续翻炒
5/6. 加入开水，煮开倒入米饭，搅拌均匀即可
6/6. 完成，起锅。如果有虾仁或者虾皮，加进去更好吃。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克