| 自制牛奶红豆冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 257克 | 自制牛奶红豆冰沙热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于泡澡98分钟消耗的热量...120 | |||||
自制牛奶红豆冰沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300毫升）、冰沙杯（我家微店有售）、酸奶（适量）
1/4. 第一 你要有个质量超好的冰沙杯，我家正品出售。
2/4. 把内胆放到冰箱8～18个小时后，取出来，准备好牛奶
3/4. 把牛奶到进入，等待2分钟，开始沿内壁刮，随着时间过去5分钟，冰沙基本满杯了，加入我自制的红豆沙。
4/4. 好看又美味。需要冰沙杯的联系我。给果子们优惠。送小朋友充分Diy。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与韭菜、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制牛奶红豆冰沙热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克