| 土豆丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 土豆丝鸡蛋饼热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于开车182分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆丝鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、土豆（一个）、胡萝卜（四分之一根）、盐（适量）、十三香（少许）、淀粉（半小碗）、面粉（半小碗）、大葱（一根）、豆油（半碗）
1/3. 土豆、胡萝卜切丝、大葱取葱叶切丝、胡萝卜土豆丝先煮熟（小孩吃不硬、为下一步节省时间） 鸡蛋打入空碗中打散、把准备好的食材放入、搅拌均匀
2/3. 锅中放入少许油、用勺子把准备好的土豆丝糊糊加入锅中，两分钟翻一下、喜欢吃火大的可以时间多一会、自己掌握
3/3. 成品~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与菠菜、银鱼、干贝搭配；与茶叶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、宽肠通便等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、防癌等功效；可与狗肉、绿豆芽、香菜搭配；与苹果、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝鸡蛋饼热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克