| 早餐松饼/pancake/hotcake的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 343克 | 早餐松饼/pancake/hotcake的做法热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于潜泳77分钟消耗的热量...900 | |||||
早餐松饼/pancake/hotcake的做法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（600克）、鸡蛋（半个）、牛奶（15毫升）、橄榄油（适量）、蜂蜜（适量）、黄油（适量）、鸡蛋（1.5只）、番茄酱（适量）、黄瓜（4片）、小肉肠（2个）
1/8. 准备材料
2/8. 把15ml牛奶和半个鸡蛋搅拌均匀后与松饼粉再一起打匀成面糊
3/8. 平底锅加热倒入少许橄榄油，待锅八成热时转至小火，加入面糊
4/8. 差不多10秒钟可以把松饼翻身发现已成焦黄，另一面也至焦黄时可以出锅
5/8. 然后再制作第二个松饼
6/8. 刚刚剩余的半个鸡蛋中再打入一只鸡蛋，搅拌均匀入锅，入锅前可根据口味加入盐和胡椒粉，炒至蛋熟出锅
7/8. 冷藏肉肠切半后入锅炒热，不加油噢
8/8. 最后摆盘即成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、解热烦等功效；可与干辣椒、黄豆、牡蛎 搭配；与菠萝、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与金针菇、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防癌等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、梨、牛奶搭配；与鲫鱼、豆腐丝、千张相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐松饼/pancake/hotcake的做法热量1150 千卡
- 脂肪212.61 克
- 蛋白质21.17 克
- 碳水化合物79.72 克
- 钠219.8 毫克
- 钙356 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾314 毫克