| 冰皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 牛奶 | 克 | 71千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 215千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 266克 | 冰皮红豆沙热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于侧泳67分钟消耗的热量...480 | |||||
冰皮红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
澄面（100克）、糯米粉w（50克）、炼奶（适量）、牛奶（170克）、白糖（30克）、玉米油（24克）、豆沙（30/个克）、冰皮（20/个克）
1/3. 加白糖煮沸牛奶！趁热到进过筛了的粉里！搅拌均匀！忘记拍图了
2/3. 加炼奶自行调甜度
3/3. 包好馅料！颜色我是用彩虹糖染的！偷懒了！
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
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营养信息
- 冰皮红豆沙热量539 千卡
- 脂肪111.1 克
- 蛋白质14.82 克
- 碳水化合物158.2 克
- 钠167 毫克
- 钙552 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾613 毫克