| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 1千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 661克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于思考1395分钟消耗的热量...60 | |||||
排骨玉米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、玉米（一个）、红枣（六七个）、生姜（1克）、葱段（半个）、胡萝卜（半个）、盐（看加水多少）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/2. 排骨焯去血水，捞出来，从新烧一锅开水，放入排骨，玉米，葱段，胡萝卜，大火烧开，小火煮40分钟，淋上一点色拉油，加入少许盐，胡椒粉，鸡精即可！出锅可加入香菜点缀！
2/2. 看他吃的多香
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润燥等功效；可与冬瓜、茄子、南瓜搭配；与鲫鱼、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、保护肝脏、降血脂等功效；可与鸽子、菜花、鸽肉搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与木瓜、枸杞子、南瓜搭配；与黄瓜、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、帮助消化、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
葱段具有抗菌、滋阴补阳、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨玉米汤热量1395 千卡
- 脂肪34.55 克
- 蛋白质47.72 克
- 碳水化合物230.77 克
- 钠10144.2 毫克
- 钙787 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾1665 毫克