| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于触身式橄榄球144分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、牛奶（250毫升）、白糖（随便）、椰丝（随便）、芒果（1个）
1/7. 将糯米粉牛奶混合，搅拌至无颗粒状，加糖。
2/7. 盖上盖子放入微波炉加热3分钟。
3/7. 起芒果肉备用。
4/7. 拿出糯米团。
5/7. 带上手套开始包芒果肉，蘸椰丝。
6/7. 图...
7/7. Over～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、活血行气等功效；可与葡萄、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与猕猴桃、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1154 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.91 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克