| 柚子香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 柚子香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于割稻62分钟消耗的热量...198 | |||||
柚子香蕉牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛奶（适量）
1/6. 香蕉切段
2/6. 加入牛奶
3/6. 用料理机或者果汁机搅拌直至香蕉和牛奶充分混在一起
4/6. 就是介样子，但是……还木有完成哦
5/6. 用过滤网过滤，这样更加细腻
6/6. 大功告成啦O(∩_∩)O~风靡一时的香蕉牛奶，属于你自己的味道
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、通便、聪耳等功效；可与燕麦、冰糖、芝麻搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、改善睡眠等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与米汤、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柚子香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克