胡萝卜炒火腿的热量和减肥功效

分享到：

胡萝卜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	667克	胡萝卜炒火腿热量/卡路里2066千卡
热量2066千卡，相当于吹喇叭1033分钟消耗的热量...120

胡萝卜炒火腿的做法共1个步骤

五花肉（适量）、胡萝卜（一根）、青椒（一个）、火腿肠（一根）、盐（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）

1/1. 食材洗净切片锅里少量食用油烧热放五花肉煸炒同时加入姜和花椒 2、待肉变色倒入胡萝卜青椒和火腿肠一起加盐翻炒 3、感觉差不多就加点鸡精然后可以熄火盛盘了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、补肾养血等功效；可与萝卜、紫菜、南瓜搭配；与鲫鱼、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、抗癌等功效；可与狗肉、香菇、鲈鱼搭配；与白萝卜、西红柿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、开胃消食等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肠胃、润肌肤等功效；