| 百合枸杞红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 110克 | 百合枸杞红豆沙热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于开车178分钟消耗的热量...120 | |||||
百合枸杞红豆沙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、新鲜百合（1个）、枸杞（10克）、冰糖（适量）
1/1. 将红豆泡水，加水熬至红豆变沙，家枸杞，新鲜百合，冰糖再炖煮10分钟左右，起锅。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、除肿、降血脂等功效；可与鲫鱼、枣、粳米搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、保肝等功效；可与蚕豆、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合枸杞红豆沙热量355 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质33.77 克
- 碳水化合物127 克
- 钠257.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁10.38 毫克
- 钾1688 毫克