| 心-的一天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 心-的一天热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于玩电脑97分钟消耗的热量...90 | |||||
心-的一天的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（50毫升）、白糖（适量）、肠（1片）
1/5. 准备食材！
2/5. 鸡蛋打散，加入牛奶！糖！
3/5. 搅拌均匀后，用保鲜膜盖住后，用牙签扎小孔！上锅蒸13-15分钟。
4/5. 用模具货其他把香肠印出各种样子。
5/5. 鸡蛋羹蒸好后，摆上。大功告成~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、桂圆肉、西红柿搭配；与鹅、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与橘子、醋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心-的一天热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克