| 自制芒果冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 532克 | 自制芒果冰糕热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于垒球200分钟消耗的热量...240 | |||||
自制芒果冰糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、巧克力（2块）、芒果（适量）、白糖（适量）
1/4. 我选用的是纯牛奶，先在奶锅里倒入2袋纯牛奶，微热
2/4. 然后加入两块这种巧克力，不喜欢吃苦的，可以少放点，只要能化出香味便可，巧克力化了后加白糖，我加的三勺，大家可根据喜好添加，加入后关火
3/4. 我选用的是小芒果，剥皮，切成小块，我用汤勺分的，将芒果放入做好的牛奶巧克力里，最后放入冰糕模具里，冰箱冷冻
4/4. 这是做好的，忘记先照相了，啃过的，哈哈
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与金针菇、红枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、延缓衰老、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芒果冰糕热量801 千卡
- 脂肪43.68 克
- 蛋白质11.93 克
- 碳水化合物71.78 克
- 钠150 毫克
- 钙383 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾531 毫克